行程大概如下：

9月30日 上海--兰州 10月1日宿兰州 10月2日 兰州--夏河（拉卜楞寺）宿夏河 10月3日 夏河--郎木寺 （桑科草原，尕海）宿郎木寺 10月4日郎木寺--江扎温泉，铁部梅花鹿保护区，扎尕那石林， 宿迭部县城 10月5日 迭部--若尔盖 （唐克黄河九曲，花湖） 10月6日若尔盖--九寨沟 宿九寨沟 10月7日 九寨沟 宿九寨沟 10月8日 黄龙 宿九寨沟 10月9日 九寨沟--兰州 宿兰州 10月10日 兰州（甘肃省博物馆）宿兰州 10月11日 兰州--上海

9 月30日 上海--兰州和网友约定在上海火车站北站发车前1小时碰头，之后便坐上了这趟浑浑噩噩的列车。在30多个小时之后，来到了西北黄土高原的兰州。因为之前订了如家，一到宾馆就倒头大睡。因为第二天还要赶去夏河，大概有4个多小时的车程。

10 月1日 宿兰州下午去中山路西单的超市买了水果，去到汽车南站买夏河的长途汽车票。如果是国庆假日旅客较多的日子，需要提前一天去汽车站购票，不然有可能买不到票哦！另外，兰州有好几个长途汽车站，最好在出行前做好功课，去哪里的车究竟在东南西北哪个站。兰州市区并不是特别大，打车的话起步价在7元。

10 月2日 兰州--夏河（拉卜楞寺）宿夏河在车上小睡了一会，便看不见了黄土，开始进入藏区。灰尘还是挺大，阳光也挺热烈。4个多小时，来到了夏河。西北正在大兴土木，夏河县唯一的一条路上布满了尘土。我们选择了卓玛旅店，非常干净，楼下是藏人的饭店，食物非常可口，就是速度有些慢。我们这些来自大都市的人，节奏相比较当地人还是快了一些。在郎木寺拍了许多照片，很有感觉，因为是第一次来到藏区，了解藏传佛教。夏河还是非常值得一来。

10 月3日 夏河--郎木寺 （桑科草原，尕海）宿郎木寺包车前往郎木寺，要叫司机走老路，不要走新建的从合作的高速公路。一路风景超棒，还能看到很多动物，牦牛，旱獭，绵羊。还可以顺道去尕海晃一下。早上9点出发，下午2点左右就能到郎木寺。我们住的是萨那宾馆。其实可以完全到了郎木寺再去找宾馆，那边的四川人开饭馆和旅店的也很多，环境各方面都应该要比藏人的干净一些。

10 月4日 郎木寺--迭部梅花鹿保护区，扎尕那石林， 宿迭部县城本来准备456在郎木寺参加马队，户外野营的，但是由于身体因素，不得不放弃原先的计划。找了个司机去往迭部看江扎温泉，铁部梅花鹿保护区，下午去到了扎尕那石林。江扎温泉里洗浴的大部分都是当地的藏人，在这样的高原，能有这样一股暖暖的泉水，真是山神给予的恩赐。男女挤在一个池子里，袅袅的水汽从池中冒起，我轻轻地按动了快门。梅花鹿是一种特别有灵气的动物，只可远观而不可亵玩焉。你在山脚下望着它，它也目不转睛的望着你。在扎尕那石林遇到了野外运动的专家，一行人从兰州开车，翻山越岭最终决定大帐篷幕天席地。其中的两个大哥索性在面朝石林的土坡上作起了画。迭部县城不怎样，小破地一个。---

10 月5日 迭部--若尔盖 （唐克黄河九曲，花湖）这一天相比较前面几天显得不怎么精彩。花湖就是一个高原海子，去唐克的路开了好久，沿途除了草，就是牛和羊。这么些天下来，难免视觉疲劳。天气也不是最好。可以省略。

10 月6日 若尔盖--九寨沟 宿九寨沟其实从若尔盖县城到九寨沟景区是有长途汽车的，而且车况各方面都不错。不建议包车前去。本人就是包车的，价格太高，不划算。从若尔盖县城区九寨沟走的路叫郎川公路，应该是郎木寺到四川的路。沿途路况非常好，在高原上任你驰骋。我们那天有幸看到了下雪，公路两边都是茫茫的雪山。等到车子过了尕力台之后，就一直下行。大概过了20分钟之后，就来到了川主寺。川主寺就是九黄机场的所在地，是去九寨沟和黄龙的必经之地。

10 月7日 九寨沟 宿九寨沟九寨沟风景异常艳丽，不用我多做介绍。以Y字展开的三条沟本人主推右上方和下方的两条。早上7点景点正式对外开放，下午6点半关闭。如果要好好拍照，那一天的时间是不够的。二次进沟需要再买一天的门票。所以建议早上早些进沟。

10 月8日 黄龙 宿九寨沟黄龙的山美，九寨的水美。但是黄龙的海拔比起九寨高很多。希望去那里的朋友可以提前做好准备。黄龙有九寨没有的钙化现象。但是论景致，本人还是更喜欢九寨的。

10 月9日 九寨沟--兰州 宿兰州九寨回兰州有大巴，在九通旅店坐。12个小时，朝发夕至，途经若尔盖，郎木寺，合作，兰州。一路风景不错。而且大巴上有电影观看，车子很舒服。

10 月10日 兰州 （甘肃省博物馆）宿兰州甘肃省博物馆比起黄河边上的风景要好看很多。里面有青铜器，尤其是那件镇馆之宝：马踏飞燕，一定要去看。里面有咖啡馆，感觉也很不错，很干净，毕竟是有历史的地方。从天水，或是嘉峪关出土的文物丰富。只是没有英语说明，但有当地的志愿者，可以陪同讲解。

10月11日 兰州--上海 兰州机场在兰州80公里以外的中川。兰州市区有机场大巴直达。大约1小时左右。飞机大约飞行2小时20分钟左右。以后去兰州的话，肯定坐飞机了，火车的经历一次够了。 希望本文能对甘南有的驴子有用。