拉萨、布达拉宫、大昭寺、八角街、林芝、羊卓雍措、日喀则、扎什伦布寺、纳木错四卧十二日游西藏全景 日期 目的地 行程安排 用餐 住 宿 D1 乌鲁木齐/兰州 乌鲁木齐乘火车T296（15：00）赴兰州 自理 火车 D2 兰州/拉萨 （11：47）抵达兰州，后（兰州或西宁）转乘火车赴拉萨。 自理 火车 D3 拉萨   拉萨接团（火车站—拉萨市区20到30分钟之间），为远方而来的您献上藏族洁白的哈达，后入住酒店 *温馨提示：不要做剧烈运动，尽量不要沐浴，多饮水，勿暴食，多休息 自理 拉萨 D4 拉萨 拉萨市内【100公里】 上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――布达拉宫：门票(100元/人)，历世达赖喇嘛驻地和旧西藏政教权力的中心游览时间从验票开始算在殿堂内60分钟。午餐后游览供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺：门票（85元/人）从验票开始算在殿堂内30分钟左右。游览结束后去八廓街手工艺品市场，感受西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品时间60分钟左右，之后逛拉萨最古老的街道——〖八角街〗，这里大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。在市区景点距离相差不远晚上可自费前去唐古拉风或西藏风容中尔甲演艺宫（180元/人含：藏餐用餐时间下午18点—19点、藏族歌舞表演19点—21点、并可自由拍照） *温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗 三餐 拉萨 D5 拉萨/林芝   拉萨—卡定沟—八一镇【460公里】约8到10小时，柏油路面 早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览卡定沟，门票（20元/人）（海拔2950米），领略“人+山=仙”的天人合一境界。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。 三餐 林芝 D6 林芝/拉萨   八一镇-比日神山或柏树王-拉萨 早餐后赴比日神山（15元/人）（生态风景区（60分钟），参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝的百科全书。同 时可以观赏到工布藏区最古老、最神圣的古天葬台，独立于山崖之边与周围山体没有联系，有巨型格萨尔王玛尼堆，全山有多达上百处的经幡阵，有林芝地区宗教文化习俗展示厅等优秀景点。返回拉萨，在路上可以参观藏茶店等购物店。 早参观已有2600年的柏树王：门票（15元/人）游览时间从验票开始算30分钟左右。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨，阿沛新村（原西藏贵族阿沛阿旺晋美原来的庄园遗址）。乘车至拉萨。 温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。     三餐 拉萨 D7 拉萨/羊卓雍措/日喀则   拉萨—羊卓雍错/卡洛拉冰川/江孜/日喀则【360公里约】7到11小时，柏油路面 从拉萨启程翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖：门票（30元/人）海拔4441米映入眼帘有700多平方公里，平均水深30多米，为西湖的70倍。位于山南地区浪卡子县境内，是西藏三大圣湖之一，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉游览时间在山口20分钟可骑牦牛留影但自己一定要与牵牦牛的人讲好价格。卡若拉冰川（海拔5000多米），参观“红河谷”实景拍摄地—江孜古城；参观（自理40元/人)白居寺十万佛塔；白居寺：其特色之一是一寺融三派。建于14世纪末15世纪初。十万佛塔：始建于1414年。塔高40米，其特点可概括为“塔中有佛，佛中有塔”，建筑风格独树一帜，为世人所罕见。后前后藏重镇日喀则 。 *温馨提示：羊湖气温较低，请注意防寒保暖。           三餐 日喀则 D8 日喀则/拉萨 日喀则－拉萨　【320公里】约5到8小时，柏油路面 上午参观班禅大师灵魂安息地、黄教六大寺之一的扎什伦布寺：门票（55元/人）游览时间从验票开始算90分钟。扎什伦布寺由一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅大师的驻锡地。寺内供奉有高28米世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”（即弥勒佛像）。下午返回拉萨。 *温馨提示：本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。如您对拉萨的夜生活感兴趣，可以自行去唐古拉风，郎玛厅欣赏藏式歌舞。 三餐 拉萨 D9 拉萨/纳木错/拉萨   拉萨－羊八井－纳木错－拉萨【往返500公里】包括游览约8到10小时左右，柏油路面 早餐后乘车前往西藏四大圣湖之一――纳木错：门票（120元/人）游览时间从到扎西岛停车场算起60分钟由于在此海拔比较高，纳木错是西藏四大圣湖之首（湖水海拔4718米）；在那里感受天堂：蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，下午返回羊八井（自理30元/人）,羊八井是世界上著名的地热区，这里的热气和高原的寒冷相遇构成了美妙的自然奇观。自然水温高达50C左右。欣赏位于藏北草原在白雪皑皑,群山环保之中的温泉群--羊八井地热蒸汽田.领略藏北草原迷人风光.客人可自费沐浴温泉（98－120元）.以解旅途疲乏.下午返回拉萨。 三餐 拉萨 D10 拉萨/兰州 拉萨早餐后乘火车赴兰州 早餐 火车 D11 兰州/乌鲁木齐 抵达兰州后转乘火车返回乌鲁木齐。 自理 火车 D12 乌鲁木齐 抵达乌鲁木齐结束愉快的行程。    

跟团游

服务标准：全程标准双人间，空调旅游车，行程中含餐为八菜一汤，所到景点首道门票，优秀导游服务，乌鲁木齐至兰州至拉萨往返硬卧火车票费用，全程进六个店。 1店：扎西德勒工艺品店（40分钟）2店：藏医药文化博览中心（1小时） 3店：林芝茶叶店或茶马古道（40分钟）4店：康福程医药研究所或藏药厂（40分钟） 5店：奇圣土特产或御锋一品刀（40分钟）6店：恒康保健品店（40分钟）

预订须知

 住宿：当地准三/挂三/准四/挂四星标准酒店双人标准间（每人每晚一床位）；酒店设施与内地有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量．客人如不接受拼房或三人间，请现付单房差。准三/挂三等全程不带空调，准四/挂四等市内带空调林芝日喀则地区普通准三不带空调。  用车：全程旅游专车接待（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）。  用餐: 旅游定点餐厅（不含酒水，宾馆含早餐，全程火车上不含餐），口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮．  景点：行程所列景点门票执行价格(布100/昭85/纳木错120/巴松错100元/羊湖30/扎55/柏15/卡定沟15)不含白居寺景点，如遇政策性门票价格浮动，其差价由客人现补或由导游现退，如因政策性及天气原因无法参观景点,只现退门票费用。

温馨提示

【小贴士】 一、出发前： 1：心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。 2：身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。 3：随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。 4：友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。 二、旅途中： 1：适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。 2：初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。 3：饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。 4：西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。 三、参团须知： 1．因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我社不予承担相应赔偿责任。但我社将积极协调处理以使行程顺利进行。 2．此报价为特惠全包价，老人，军人，学生等无法再享受优惠门票,根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。 3．西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。 4．如因性别原因产生自然单间，我社有权安排三人间或由客人现付房差。 5．行程结束后如有投诉，以游客旅游所在地签写的意见单为准，在责任范围内按相关旅游法规理赔，请客人如实填写，如客人返程后对全程旅游再提出异议，我社不与认可； 6.付款方式：为保证团队顺利进行，请在出团前付清团款，一客一清；请同行在合同上注明“散客拼团”字样并请客人亲自签署。