第1天

北京 —拉萨 （乘坐直飞经停/中转联航航班抵达拉萨，航班号及时间待定） 北京乘飞机抵达拉萨贡嘎机场，导游机场接机，献上藏族的哈达欢迎客人到来。驱车前往圣城拉萨；行车时间大约90分钟，沿途欣赏世界上最高的河流—雅鲁藏布江两岸的魅力自然风光及藏族村落的古朴民俗；经过拉萨雅鲁藏布大桥，穿过全长2000多米的嘎拉山隧道，跨过拉萨河大桥。距离拉萨大约20KM左右观赏为纪念阿底峡大师而刻于公元11世纪的聂当大佛，并可拍照留念；抵拉萨后入住酒店作高原气候适应性休息。（拉萨海拔3650M）住宿：拉萨

第2天

　　早餐后集中游览：布达拉宫(游览时间约1小时) ，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；下午游览：大昭寺(游览时间约1小时)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）  自由活动---八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街(名为八廓街,因为四川话“廓”和“角”同音，所以叫八角街流传至今)，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。 (景点均在市内，行驶时间5—10分钟) 自费项目（价格供参考）：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，最全方位的展示西藏自然人文，震憾感人。为了不留遗憾，可以通过导游订票前往观看。 ●喜玛拉雅（有氧剧场大型歌舞史诗剧）门票价280元/人。 ●唐古拉风 （歌舞表演）：218元/人用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第3天

早餐后赴纳木措（如因天气原因不能参观，费用一律不退），沿途参观藏北大草原、青藏公路、圣火采集点, 翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的纳木措，观“光明之神”念青唐古拉山 。下午返程；赴羊八井地热景区(费用自理,30)。领略藏北草原迷人风光，有幸能观看到世界罕见的爆炸泉、间歇泉、在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费洗浴温泉（98元/人）对治疗皮肤病、关节炎，解除疲劳有很好的功效。下午返回拉萨。 温馨提示：纳木措风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。 第三天  自费项目（价格供参考）： ●羊八井沐浴 98元/人-128元/人。 今日提示：全程520公里柏油路，行车约8小时，浏览、用餐约需2个小时，海拔4770米左右。纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后请注意保持体温，不要着凉， 最好自备泳衣。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第4天

　　　拉萨乘车前往林芝卡定沟天佛瀑布或秀巴古堡（ 游览时间约1 小时） 卡定沟位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。 秀巴古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。 之后驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”。沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。 (全程柏油路面,路况较好,其中拉萨—林芝400公里，约需8小时) 推荐自费（参考价格）： ●鲁朗景区（450元/人含门票、车费、导服、特色石锅鸡）。 ●大峡谷景区（车游680元/人，船游880元/人） ●南伊沟景区（480元/人）。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：八一镇

第5天

早餐后前往 尼洋阁或比日神山（游览时间约1 小时） 进入尼洋阁大门，最先看到的是世界第一大宝瓶。宝瓶是藏族“吉祥八宝”之一，象征着俱宝无漏、福智圆满、永生不死。滕网桥 门巴人和珞巴人居住在喜马拉雅山南麓的崇山峻岭之间，这里密布着数百条江河，大江中礁石犬牙交錯，江岸又高又陡，高山夹著深谷，地形十分险峻。 比日神山（80分钟）。这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。 之后后回到拉萨。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第6天

　　上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖(游览时间约30分钟)（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。之后返回曲水大桥，沿中尼公路继续前往抗英英雄镇--江孜（羊湖-江孜约160公里），参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔白居寺（可选择自理40门票），远观宗山抗英炮台（抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的英姿） 下午抵达后藏重镇--日喀则 (拉萨—羊湖100公里行驶时间约1.5小时，羊湖—江孜160公里行驶时间约3小时，江孜-日喀则90公里行驶时间约1.5小时，全程柏油路面)用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则

第7天

　　餐后参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺(游览时间约2小时)远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中欣赏峡谷风景，也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。 自费项目： 藏獒基地80元/人 帕拉庄园100元/人 （全程280公里，柏油路面，路况较好，约需5小时） 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第8天

萨—北京 （拉萨乘坐直飞经停/中转联航航班抵达，航班号及时间待定） 早餐后退房，按导游指定时间统一集合，赴机场，乘飞机返回北京 ，结束愉快的旅行！用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）

跟团游

1.大交通：　　双卧团：北京-拉萨往返硬卧火车票 　　单飞团：北京-拉萨硬卧火车票，拉萨—北京直飞经停/中转联航经济舱机票　　双飞团：拉萨—北京往返直飞经停/中转联航经济舱机票2.住宿标准：　舒适型酒店：拉萨、地区入住经济舒适性酒店，双标间或同级，独立卫生间，不提供自然单间。　挂三酒店：拉萨入住挂牌三星酒店，地区入住舒适性酒店，双标间或同级，独立卫生间，不提供自然单间。　准四酒店：拉萨入住待评四星酒店，地区入住挂牌三星酒店，双标间或同级，独立卫生间，不提供自然单间。　注：单男单女请提前补房差，否则尽量安排加床/三人间，如不能安排请现补方差。3.用餐标准：7早12正，正餐八菜一汤，十人一桌，不含洒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物。4.景点门票：含景点首道门票（不含布达拉宫金顶10元及珍宝展门票10元），5.用车：全程旅游专用车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）6.导服：优秀中文导游服务7.购物店：进店8个。【参考购物点：迪矿博物馆（天珠、唐卡、绿松石、红珊瑚、地毯）、藏医学院（藏药）、牦牛王（牦牛肉干）、茶马古道藏茶（藏茶）、比日神牦牛梳、恒康生物（美容保健药品）、御锋刀具（藏刀）、藏本草精油（成[草]药）、扎西德勒地毯（天赐缘工艺品）】不含费用：藏族歌舞表演（218元-280元/人）、羊八井（30/人）、羊八井温泉（98/人）以及其它自费项目

1在保证景点不减少的情况下，我社有权对行程、景点先后顺序进行调整。 行程所列景点按现行门票价格核算，如遇政策性门票价格上涨，请补差价。 卡若拉冰川-江孜沿线路边景点如遇强行收费由客人自理！ 4.由于布达拉宫门票每日限量、分批销售，且需提前凭身份证号提前申请凭票，以下事项敬请注意： A．布达拉宫参观时间可能提前或延后，客人须按时间段分批进入，我社保留对游览次序进行调整的权利。如出现等待时间较长的情况，请客人理解，参观时请听从导游的安排，以保障游览顺利进行。 B．布达拉宫实行凭票制度，游客名单随机筛选，同行游客无法保证在同一时间段参观，请听从导游安排按各自参凭票的游览时间进行游览。 C．请在确认或签订合同时书面提供客人准确、真实、与姓名一致的身份证号和手机号码，并在旅行期间随身携带身份证。由于布达拉宫门票仅一次有效凭票机会，由于以上原因导致客人不能或推迟游览布达拉宫及费用增加，我社概不负责。 5. 因不可抗力因素（天气、政治、火车/航班延误、政策性调价等）导致行程延误、取消及费用增加，我社不承担赔偿责任，相关费用由客人自理。 6.客人不允许私自脱团、取消或更改行程，否则视为自愿终止合同并放弃未发生的接待项目，所有未发生费用均不退还，因此产生的一切后续问题我社均不受理。 7.建议游客自愿购买旅游人身意外险10元/人及航空保险单程20元/人。（上保险的客人，如在当地发生费用，请 把县级以上医院盖章的诊断证明书、用药清单、病例、医药费收据一并带回，以便理赔；单证不全者，保险公司不 予理赔）。 8.年龄在60岁以上客人需提供健康证明或签署我社《西藏旅游风险告知函》。 7.行程中服务：西藏酒店星级评定标准与内地有差距，酒店环境、设施、服务标准均不能以内地同级别酒店标准衡 量；受西藏特殊的地理气候条件及旅游业发展水平限制，导游资源与综合素质水平不能以发达旅游城市标准要求。 敬请理解、配合导游安排，以良好的心态体验本次西藏之旅！ 9、游客投诉意见以在当地填写的意见单为准，请认真填写。如客人在旅程中遇到任何质量问题请在旅游目的地与我社联系协商解决。如客人对当地协调有异议，请在回京后3个工作日内与我社联系解决，延误日期投诉，我社不予受理，敬请谅解！ 感谢您的支持与配合，祝您旅途愉快！