这是平时白天的精力太过紧张，晚上睡眠不好所造成的。不知道你睡觉是不是抱臂了，晚上睡觉前是不是周围环境太过安静或者暗沉，造成睡眠中的恐慌！平时可以多出去走走晒晒太阳。喝喝下午茶。享受阳光！希望可以帮到你！