第一天，成都到四姑娘山，如果是走成都经映秀到四姑娘山，映秀到四姑娘山日隆镇因地震原因损毁严重，全线自驾如果是越野车的话可以走，但一定要注意安全，轿车底盘太低，比较难走 备选方案，成都到雅安，经宝兴县翻夹金山到四姑娘山，路程较远，但路况相对平坦，夹金山上基本是土路，但路比较平 第二天，日隆到丹巴，沿途经过小金县，日隆到小金修路，不过影响不大 第三天丹巴到雅江，公里不长，路况相对较好，雅江海拔低于新都桥，可根据时间早晚和身体状况决定住宿地点 第四天，新都桥雅江到稻城，路况一般(一般是指全程有好有坏)，沿途海拔多超4000米，注意身体 第五天，稻城到亚丁，路况良好，上山时带些干粮和水 第六天，亚丁到稻城，如果住宿地点在日瓦(香格里拉乡)，可在日瓦休息到下午再回稻城，日瓦海拔不到3000，人比较轻松 第七天，稻城到二道班，从理塘前往西藏的路段一般，当天到二道班泡温泉时切记注意身体状况!!! 第八天，二道班到八宿，路况较差，小心驾驶 第九天，八宿到波密，路况糟糕，小心驾驶 第十天，波密到八一，路况一般 第十一天，八一到拉萨，路况稍好 沿途如果住正规好宾馆，每人每天房费大概100的样子，也就是平均每间房180到200，住大车店最低15一个人，吃的话最低按15一个荤菜10元一个素菜计算，或者吃小吃，抄手，米线，面，可能味道还不错 个人后勤的话，常备药，雨具，手机充电器以及各种充电器，电筒瑞士军刀啥的能带就带不愿意就别带，沿途一旦出现高山反应，葡萄糖口服液或肌甘口服液一次两支，绝对比任何东西都见效，氧气或者红景天就算了，基本等于没用，但会产生依赖，所以最好一直喝，沿途都有的卖，喝完再买，对于高山反应，只要休息好睡眠好，注意保暖，切勿太累，尤其要避免为了抢一个点照相跑步，做好以上，多数人不会有什么麻烦 衣服裤子鞋子随便穿什么，穿比基尼也无所谓，因为你绝大多数时间是在车上!!不要注意那些不是重点的地方!!!重点是保暖，有一定防水防风功能，从这个角度讲，运动服也可以，休闲服也可以，最好多带两双鞋子，如果有摩托底而且鞋底比较厚的运动鞋，最好带上，在车上就穿拖鞋，注意防晒，同时要注意，高原紫外线强烈，天气晴朗的时候热的很，这时最好不要脱衣服，因为高原风大，风一吹——感冒——高山肺水肿就危险，泡温泉要注意也是基于此，防野生动物，运气好可能看得到狼啊啥的，运气不好就是狼啊啥的看到你了，防野狗，沿途狗狗凶猛，万一被狗咬到，不好找地方打疫苗。 到了拉萨可以去玛杰阿米客栈，那算比较有名，到了拼人游览拉萨周边景点，再订火车票，应该没问题