北京市空气重污染应急指挥部办公室刚刚发布消息，华北地区部分城市受弱气压控制，污染物扩散条件不利，形成大范围区域性污染。目前，北京空气质量达到重度污染水平。

　　按照应急预案要求，北京市空气重污染应急指挥部办公室于今日(3月16日)14时发布空气重污染黄色预警。请市民做好健康防护。

　　根据预报，未来两天空气质量仍将维持重度污染状态。3月18日夜间起受弱高压影响，空气质量将逐步好转。

　　防雾霾办法

　　雾霾天气对人体的呼吸系统有一定的危害。这是因为雾霾不利于空气中污染物的扩散，加上雾天气压低、空气流通差、可吸入微尘增多等原因，这些污染物会刺激呼吸道，引起咳嗽等不适，从而诱发咽喉炎、气管炎、结膜炎等疾病。与此同时，雾天中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物是诱发哮喘、慢性支气管炎的主要因素。因此雾霾天气，外出佩戴口罩是必不可少的，但佩戴口罩也是有一定讲究的。

　　①口罩的种类大致有四种。

　　但就目前市面的民用口罩中，只有N95/N99口罩最有效的防范雾霾颗粒和各种病菌最有效的，这款口罩经过美国职业安全与健康研究所(NIOSH)专业认证，可以有效阻隔95%的pm2.5颗粒，同时也可以隔绝细菌和病毒的侵害。而棉布口罩、纱布口罩等都无法阻挡小颗粒的尘埃，有的甚至连粗大颗粒都过滤不了，不适合防雾霾佩戴。

　　但是值得注意的是，N95口罩戴起来，容易造成呼吸困难，觉得呼吸不顺，患有呼吸系统疾病和心血管系统疾病的患者，在佩戴前最好咨询一下医生意见。

　　②正确戴口罩的方法。

　　如何正确佩戴口罩很多人都不清楚，以为盖住口鼻就不用担心了，其实也是有很多注意事项的。一般口罩的使用，口罩必须大小适合，戴的方式也必须正确，口罩才会有效。市面上售卖的口罩一般分成长方形和杯状两种。长方形口罩至少要有三层纸的结构才能有防护的作用，使用者要把口罩上的铁丝按在鼻梁上，再顺着鼻梁将整个口罩摊开来，才能发挥效能。

　　呼吸科的专家介绍说，戴口罩前要洗手，然后取出独立小包装袋里的口罩，先系紧固定口罩的绳子，头带分别绑于头顶后及颈后，使口罩紧贴面部，口罩应完全覆盖口鼻和下巴。以医用口罩为例，最上面有一条可以弯曲的金属条，戴好后应该用手指按压金属条，使口罩紧贴鼻翼两侧和脸颊，再用手拉扯口罩下缘，使之与下巴贴合。很多人戴口罩时很随意，常把鼻孔露在口罩的外面，或是把口罩挂在下巴、耳边，这些方法都是不对的。口罩的位置应该在眼眶之下，能够遮住口鼻，这样才可以起到相应的作用。如果把口罩挂在下巴、耳边，很容易让口罩里层沾染到灰尘、细菌，反而起不到口罩的保健作用。

　　③口罩清洗很重要。

　　一副口罩不宜使用太久，一次性医用口罩应每天更换，不能重复使用，可重复使用的口罩应每天清洗。口罩不可相互换着戴，必须专人专用，以免交叉感染。如果发现损坏、脏污、潮湿或呼吸不顺畅时，应该立刻更换口罩。使用过的口罩用水煮沸再清洗更为安全。清洗口罩可以用肥皂揉搓，然后用清水漂净，再在太阳底下暴晒，这样能起到杀菌消毒的作用。也可以用肥皂揉搓后，再用清水漂净，然后放到微波炉里转两分钟进行消毒。

　　另外，有些人的口罩已经被热气、唾液等弄湿了， 可还坚持佩戴，要知道，已经被弄湿的口罩，它的透气性就不好了，阻隔细菌的作用也会降低。佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用。