春季天气逐渐转暖，人体自身的抗寒能力下降，此时“倒春寒“温度骤降，容易引发风寒感冒。对此，很多朋友开始关心2016年倒春寒是什么时候，好及时做预防。那么，2016年倒春寒是什么时候呢?下面，我们一起来关注下。

　　2016年倒春寒是什么时候

　　中央气象台3月8日10时继续发布寒潮黄色预警：

　　预计，受寒潮影响，8日至11日我国中东部大部地区自北向南将先后出现大风降温和雨雪天气，大部地区气温将下降6～10℃，其中江淮西部、江汉南部、江南、华南北部、贵州等地的部分地区降温幅度可达12～16℃;本次寒潮过程日最高气温降幅最明显，其中江淮、江汉、江南、贵州等地日最高气温将下降15～20℃，10日上述地区日最高气温可降至4～8℃;江淮及其以南地区日最低气温出现在11日凌晨，江淮、江南大部最低气温将达到0～4℃。

　　北方地区10日起、南方地区12日起气温将逐渐回升。另外，中东部地区将有4～6级、阵风7～8级偏北风，东部和南部海区自北向南先后有7～8级偏北风，阵风可达9～10级。

　　8日夜间至9日白天，西北地区东部、华北西部等地将出现降雪、雨夹雪或雨转雪，其中宁夏、陕西中北部、山西中北部、甘肃东南部等地的局部地区有中到大雪。

　　倒春寒吃什么不怕冷

　　1、养肝很重要，多吃甜的少吃酸的

　　已经立春，就预示着春天的来临，虽然很冷，但是按照春季养生的特点，春季养生就是养肝，而且，加上前段时间是春节，人们一定吃了很多油腻的食物，增加了肝脏的负担，所以，倒春寒里正好多吃一些养肝的食物，可以选择多吃些山药、蓬蒿、马兰头、韭菜、鸡肝等，对于清肝可起到恰到好处的作用。

　　2、吃点气味冲的食物

　　比如大蒜，因为倒春寒，气温突然降低，导致很多人的抵抗力和免疫力下降而感冒，很多心脑血管病人因为寒冷导致血管收缩而发病，大蒜对提升机体的抵抗力很有帮助，而且，对血管还有扩张的作用，对预防心脑血管的急性发作有作用。

　　3、苦瓜去火

　　因为春节吃的食物很杂，难免会导致肝脏的压力增大，人很容易上火，可以多吃一些苦瓜，可以降火。

　　4、西红柿

　　西红柿因为富含番茄红素，对提升机体的抵抗力和免疫力也非常的有帮助，建议可以多食用，不过，这个季节的西红柿不建议生吃，最好是炒熟了吃，这样可以更多的摄入番茄红素，给身体补充充足的营养，而且西红柿同样有清热解毒，平肝去火之功效。

　　5、早餐的牛奶还是要喝

　　因为越是寒冷的天气能量消耗的就快就多，牛奶是蛋白质可以很好的补充身体的能量，因此，这个时段更要多喝牛奶，提升我们的体质来预防感冒。

　　在倒春寒的到来的时候，大家要好好注意下，及时做好保暖工作。