倒春寒的到来之际，经常是白天阳光和煦，春风暖人，早晚却寒气袭人，这期间很容易发生感冒。2016年什么时候倒春寒，这是大家需要了解的。那么，2016年什么时候倒春寒呢?下面，小编为大家介绍下。

　　2016年什么时候倒春寒

　　据往年全国各地的气温分析，第一轮倒春寒一般在清明节前后，预计持续时间将有1-2周，估计会在4月10号左右气温回升。至于会否会出现第二轮倒春寒，据目前数据显示，可能性较小，但不能完全排除。

　　据中央气象台最新预报，未来十天(3月5-16日)，我国大部地区气温将如坐过山车般，跌宕起伏。其中， 8-11日，将有一次强冷空气影响我国，中东部大部地区降温剧烈，这也是2016年以来第三场大范围的寒潮过程，南方部分地区还将伴有雨雪天气。

　　预计受强冷空气影响，8-11日，中东部地区将自北向南先后出现显著降温，气温下降6～8℃，其中江汉、江南、华南北部等地降温幅度可达10～14℃。11日前后，江南及贵州等地部分地区最低气温将降至0℃左右，华南北部最低气温降至2～4℃;江南局地最低气温接近历史同期极端低值，江淮、江汉和江南东部将出现“倒春寒”天气。

　　倒春寒期间养生注意事项

　　不宜多吃香蕉和梨

　　中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。

　　香蕉和梨不宜吃

　　相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用特殊病人除外，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。

　　春天情绪不宜平和

　　一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。专家说，"春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。"

　　春捂不宜过汗

　　大家都知道"春捂秋冻"，但不是随便"捂捂"就能达到保健的效果。专家说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。

　　通过小编的介绍，大家对2016年什么时候倒春寒想必都清楚了，希望在倒春寒来临的时候大家要注意下穿衣的情况。