多地高温将破纪录

　　据中国天气网消息，今天，华北黄淮的高温天气还将进一步登峰造极，多地气温将攀至近期顶峰，河北中南部、京津地区、山东西部气温均有望创下历史同期极值。其中，河北南部(石家庄、邯郸、邢台、衡水)、河南北部、山东北部的部分地区最高温可达40℃，而京津地区、郑州、济南最高温也将维持在37℃至39℃。

　　中央气象台已于5月28日发布了今年首个高温黄色预警，较去年(6月17日)提前了20天。今天早上继续发布高温黄色预警，预计今天白天，河北中南部、北京、天津、黄淮大部、江淮中部、山西中部及南部、新疆南疆盆地及吐鲁番盆地、云南中部、海南岛北部等地有35℃以上的高温天气;其中，北京中南部、天津中西部、河北中南部、河南北部、山东西部、吐鲁番盆地等地的部分地区最高气温可达37～39℃，局地可达40℃。

　　此轮高温将持续至本周末，自31日起高温势力将开始减弱，1日华北黄淮最高气温将全面退烧至32℃以下。

　　如何在夏天避暑给出以下建议：

　　1.在炎热的情况下，应多喝水和流食。如果你在高温下从事重体力劳动尤其要注意补水。避免过凉的饮料，它会使胃痉挛。不要饮酒，它将使你失去更多的体液。

　　2.补充因出汗而排出的盐和矿物质，最好的办法是饮用果汁和运动饮料。如果未经医生许可，不要吞服盐粒。

　　3.穿戴轻薄、浅色、宽松的服装。戴一顶宽檐帽，可避免头的受热。

　　4.在高温下工作、娱乐或锻炼，应适当休息。

　　5.如果可能，留在有空调的室内。尽量把户外活动安排在早上和晚上。

　　6.在高温下作业时，提醒你的伙伴像你一样注意避暑。