每到冬季，许多人都会感觉到呼吸时气不够用或者感冒的次数增多，还有不少人出现了嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。健康专家指出，以上这些症状的出现，固然跟换季的时候人们对外界的反应有关，但另一个最重要原因就是由于气温降低，人们呆在封闭空间里的时间过久，人体可能会出现一系列疾病，甚至还可能危及生命。

　　现实生活中，人们为抵御冬天的寒冷，许多家庭常常关门闭窗，使得室内空气得不到更换和补充，造成空气质量下降，室外活动的机会也随之减少。这样一来，导致了身体的缺氧，尤其是呼吸不到新鲜空气，使大脑长期缺氧，出现胸闷、气短、头晕、头痛等现象，重则导致机体免疫力下降，引发各种疾病。

　　另外，我国很多地区的居民还有冬天生煤炉或炭火取暖的习惯，这也容易产生一氧化碳中毒和缺氧，如果不能保持良好的通风条件，不仅会带来各种疾病，而且更严重的还会危害生命。

　　据科学研究发现，大脑的耗氧量占人体总量的20%，若氧气供应中断，大脑的活动立即终止。一个正常成年人稳定的呼吸量是1次700-1000毫升，肺连续性的吸入氧气，通过气体交换，储备新的活力。心脏和肺把氧气不停地送往身体的每个细胞，通过氧气的供应，维持人体生存。血液中氧气的增加，意味着搬运氧气的红血球增加，即血液量增加，人也相应会感受到身体的轻盈，充满活力。

　　缺氧的原因及后果

　　氧气同阳光一样，是大自然为人类提供的基本生存条件。然而，如果处在缺少氧气的环境里，或虽然环境中不缺氧，但由于自身的生理、病理原因不能摄入足够需要的氧气，或对于吸入的氧气不能充分利用，就会导致人体缺氧。

　　缺氧的一般症状，是乏力、眩晕，食欲不振，面色苍白。严重缺氧或急性缺氧则表现为呼吸困难，皮肤紫绀，意识丧失，甚至昏迷。

　　正常的氧代谢是从呼吸系统的通气、气体交换开始的。呼吸过程的任何一个环节发生障碍，都会造成气体交换不充分，使肺通气、肺循环不能正常进行，从而使血氧的运送过程受阻，引发缺血性缺氧和瘀血性缺氧。

　　生理性缺氧主要是指人体组织器官生理性老化而导致供氧不足。随着年龄的增长，中老年人的血管发生退行性变化，肺组织不断纤维化，造血功能降低，各种生物酶活性降低，细胞分化与再生能量降低。这些都直接影响人体对氧的摄入和利用。

　　正常情况下，大气中的氧含量是20.9%。如果低于此标准，就是缺氧环境。环境性缺氧现象多出现在密闭空间例如：密闭的写字楼、温室、地窖、冷库、地下管道、船舱等　，主要是由于空气中的氧气被消耗而没有补充或更新的缘故。因此，人们要有明确的环境性缺氧意识，在进入密闭空间以前，一定要进行检测。还要注意高原、高空的空气稀薄造成的环境性缺氧。

　　无论什么原因造成的缺氧，都会改变机体的机能和代谢状态。缺氧直接影响人的神经系统，使人出现智力和视觉功能紊乱;缺氧引起能量供应不足，导致组织细胞的酸中毒或碱中毒。缺氧后果的严重程度，同缺氧的持续时间有很大关系，若长期缺氧得不到纠正，对缺氧耐受力较强的器官也会发生病变。医学专家建议：在自然供氧不足的情况下，人体可以通过合理、有效地利用制氧、供氧装置来吸氧，不但能迅速缓解供血不足和通气障碍引起的缺氧症状，还可预防缺氧引发的器质性病变和各种高原反应。

　　开窗睡眠可防“冬季缺氧综合征”

　　寒冷的冬季，为保持室温，很多家庭常常门窗紧闭，尤其在夜晚更是如此，其实这并非良策。

　　冬季人们在室内活动时间长，加上通风不良，室内空气污浊度高，所以冬季是呼吸道感染的高发季节。据测定，在一个10平方米的房间里，如果门窗紧闭，有3个人在室内看书，3个小时后，房间内二氧化碳增加3倍。细菌增加2倍。灰尘增加9倍，还发现其他物质20余种。冬季开窗通风是提高室内空气清洁度最简单经济有效的方法。据研究观察，室外气温在8℃10℃时，打开相当房间面积1/50的窗户通风30分钟，可使室内空气中的细菌污染率降低40%;外界温度在零下3℃9℃时，打开同样大的通风窗通风10分钟，室内细菌污染率能 降低65%。

　　冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，又不注意通风换气，室内空气不能及时更换和补充，空气质量下降，加之冬季人们室外活动的减少，身体缺氧时有发生，专家谓之“缺氧综合征”。缺氧时间过久，人体可能会出现一系列不适，严重时甚至可能危及生命。据检测，通常在氧气较好的地方氧气浓度为21%左右，密闭卧室经过人们一夜睡眠后，氧气浓度会降到17%-19%，甚至更低。开窗通风是预防“冬季缺氧综合征”最简便易行的方法。

　　需要注意的是，如室温过低，不适于睡眠全过程开窗通风的，也可在睡前通风一段时间，关好窗户，再上床睡眠。

　　另外，有的老年人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服。殊不知，这样做很不利于健康。人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张度减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都能得到很好的休息。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，此时若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到寒冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡觉。

　　而在寒冷的情况下，患有高血压、高血脂、冠心病、脑血栓的人;有过心肌梗塞、脑溢血等病的老人;有哮喘、气管炎的病人由于血管窄，血液供氧困难，身体每天都在缺氧。轻一点会引起头晕、胸闷，重则引起心绞痛甚至脑中风，危及生命。这些危险是可以避免的。只要每天吸取纯度在99.5%的氧，就可以很有效的保护身体了。

　　现在市面上流行一种便携式的制氧器，具有体积小、易操作、好携带、产氧快等特点，是家居供氧的新方法。

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