2013年夏季哪一天入伏

　　进入夏季，最明显的变化，就是关于夏季到来的时候，但是，夏季的到来并不是就是小暑节气，还有的就是入伏时间的到来。

　　7日6时35分迎来农历二十四节气中第十一个节气——小暑，此节气内，将迎来一年中最热的“三伏天”。专家表示，2013年夏季入伏从7月13日开始，共计40天。

　　入伏时间的算法

　　每年入伏的时间不固定。从夏至开始,依照干支纪日的排列,第3个庚日为初伏,第4个庚日为中伏,立秋后第1个庚日为末伏。今年的“三伏天”从7月13日开始,头伏10天,中伏20天,三伏10天,至8月22日结束。每年入伏时间不固定。三伏天养生的方式:有三伏贴、三伏灸等医药,三伏进补,加上适当的体育锻炼。

　　进入“三伏天”，天气潮闷，使人难以喘息，这也是夏季最难熬的一个时期。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲在此提醒说，此时节，要合理作息，穿浅色衣服，随身带防暑降温用品，如防晒霜、清凉油、仁丹、藿香正气水，多喝水、尤其是加盐的凉白开。在饮食调理上，少油腻，多清淡，可适当多吃一些苦味和酸味食物，清泄暑热，生津解渴，健胃消食，增进食欲。

　　根据专家的介绍，我们在夏季入伏时间的时候，饮食要特别注意的，多吃一些可以防止中暑的食物。