高温天气如何防晒

　　炎热的夏天，刺眼的阳光很容易把我们的皮肤晒伤，阳光可以杀菌，但是过度的暴晒在阳光下，可不是什么好事，高温天气如何防晒，夏季防晒小常识有哪些?

　　夏季晒太阳不能过度，特别是对日光敏感的人。另外，高蛋白、高维生素饮食、生活规律可增强抗光能力。热天多服些清凉剂，如绿豆汤、银花茶等，注意勿过多食用含紫质高的蔬菜如灰菜、苋菜等。

　　高温天气如何防晒

　　防晒护肤品

　　我们的皮肤很脆弱，长期暴露在阳光下很容易晒伤，出现烧灼感。特别是对一些喜欢户外活动的人们来说，防晒化妆品是夏日必不可少的护肤品。如何选择防晒品呢?防晒指数的选择与环境有很大关系。日常生活和工作时，一般选择SPF12~15，如果你只是在上下班的路上接触阳光的上班族，选择SPF15左右的防晒霜为宜;如果要进行游泳、户外活动，那么应选择SPF30甚至更高的防水性防晒品，但卸妆时需要使用特殊的洁肤品进行清洁;对光敏感者来说，最好使用SPF12~20的防晒品。此外，肤色白皙者较容易晒伤，不易晒黑，考虑SPF值为主;肤色偏深者，易晒黑，不易晒伤，考虑PA值为主。

　　怎样才能达到最佳的防晒效果

　　防晒品应该在出门前半小时左右涂用，并且最好在出门时再补涂一次，这样皮肤才能有效地吸收，达到防晒的效果。一般来说，2mg/c㎡的使用剂量才能达到最佳的隔离效果。并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门(上午10:00至下午2:00)。同时还要善用各种辅助用品如太阳伞、遮阳帽、太阳镜、浅色棉布长袖衣服等，以达到最全面的防晒效果。

　　防晒品在皮肤上涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒的效果减弱。因此每隔2-3小时须补涂一次。补涂时需要注意首先用干净的纸巾擦拭脸上的汗水与油脂，如果是油脂分泌特别旺盛者擦拭时最好使用湿纸巾或者使用补水喷雾，再进行补涂。

　　晒伤了怎么办?

　　如果不凑巧让太阳晒伤，可用冰牛奶液(牛奶和水10:1)每隔3-4小时湿敷一次，每次15-20分钟，或进行冷喷雾、湿敷，并倒冷膜，安抚、镇静皮肤，配合使用舒缓、保湿的护肤品。特别注意，日晒伤后至少两星期之内不要做按摩、美白、祛斑等护理。若晒伤严重，可到正规的医院去接受治疗。

　　以上就是高温天气如何防晒的夏季防晒小常识，夏季天气炎热，出门要带伞哦。