瑜伽
运动 控制体重
而她为了控制体重,会天天泡澡30分钟促进血液循环,并透过穴道按摩让胸围更丰满,然后藉由每周3次每次30分钟的瑜伽运动。
【小脸按摩】
脸擦完保养品后,趁保养品还未完全吸收,用按摩棒滑推并按压全脸,刺激穴道与加强血液循环,让脸部肌肉紧实、感觉脸变小。
step1
按摩棒顶端先抵住左侧眉心3秒,再依序垂直往上定点按压至发际线,再换右侧,重覆相同动作。
step2
将按摩棒直立,从左侧眉心上方开始由内往外滑推额头左半边3次,再以相同方式滑推额头右半边3次。
step3
从下巴左侧开始,沿著脸部轮廓线滑推至左耳耳垂下方。
step4
接著从左耳垂下方,顺颈部左侧线条往下滑推至左侧锁骨凹陷处,step3~4可重复3次,再换右边以相同方式进行。再换右侧,可以紧实脸部轮廓线。
【胸部马杀鸡】
按摩棒与身体呈水平,从左侧锁骨下往左胸上下滑推3~5次,再往右侧移动,直到前胸滑推完。
【按摩棒】
这支钛金属制成按摩棒就是她随身携带的美容圣品,有空就会拿它来按摩,刺激穴道。
【纤腿先按后刷】
每次按摩前,会先在腿部涂抹添有葡萄柚、玫瑰天竺葵、洋甘菊等具消水种功效精油,再藉精油滋润度按摩滑刷腿部。
step
step2
双手从脚踝处沿小腿后侧滑推一边轻捏肌肉,会感觉有点酸酸的,可滑推轻捏至感觉小腿肚肌肤变软,能防止因长时间穿高跟鞋导致腿部肌肉生成。
step3
选择梳针设计的按摩刷,从小腿外侧往上滑刷至小腿靠膝盖位置,可滑刷至腿部有点微红,再换滑推腿部内侧,改善腿部水肿,step1~3完成后,可重复相同动作按摩右腿。
【贴士】
她泡澡时会倒约50克海盐,浸泡30分钟。按摩时使用,能改善水肿状况,且味道也能放松心情。她洗澡后会在全身涂抹滋养霜,加上香气迷人也很助眠。