瑜伽教练在介绍瑜伽时曾提到过印度有些大师会选择印度高山之巅修炼;在日本也有高温沙疗SPA;种种这些特殊方法作用都比普通环境下更高效、更快速。但是在一些户外运动中也能达到同样的效果。比如登高山营地，在高海拔露营地练有氧运动，这是个既能休闲放空又能锻炼身体还能减肥的新方法。值得大家一试。

1、云蒙山国家森林公园

　　云蒙山国家森林公园，有“小黄山”之称，是京郊著名的风景名胜区。景区总面积2208公顷，主峰海拔1414米，园内景观资源丰富，森林茂密，百花漫山，空气清新，气清水甜，登上主峰之巅，全身的毛孔已经悉数打开，此时再来一段高山瑜伽，身材如何能不袭眼球无数。

　　地址：北京-丰宁公路81公里处

　 2、天柱山国际房车露营村

　　该营地位于世界地质公园、国家森林公园天柱山景区内。属于国家AAAAA级风景名胜区，总面积1200亩。面山、傍水，这里自然风景秀美。我们可以一边登山一边采集山里野味，在弯腰，抬身之间重复，不知不觉已经做了有氧运动无数次。采集完食材再用土灶台，不用任何调味品，烹出最绿色最自然低脂肪含量饭菜。好身材好气色就这样轻轻松松跑出来。

　　地址：安徽省安庆市潜山县天柱山镇皖镇吴塘生态园

　 3、优易4028帐篷营地

　　优易帐篷营地所在地海拔2650米，雪山、森林、草地垂直分布，牛和马儿在这里悠然吃草，这里冬无严寒，夏无酷暑。森林、河滩、草地、云雾……宛如仙境。这里草地宽阔，你可以放风筝，骑自行车，或者打太极，任何一项有氧运动都能达到很好的效果。

　　地址：西藏自治区林芝地区波密县318国道4028公里处，即县城往西20公里处。

　 4玉树巴吉度假村露营地

　　玉树巴吉度假村露营地所在地巴吉村全称为上巴塘“巴吉示范村”，是将上巴塘原先分散居住的四个社的牧民，集中迁移聚居的新建村落。村子位于巴塘机场东北侧，是从机场进入玉树结古镇的门户，巴塘草原壮美辽阔，吸引着初来高原的旅游者。青海省山高空气稀薄，稍微的走动都会带来身体的极大的能量消耗。当你来这里露营，饭后散散步都是燃脂最快方法之一。

　　地址：青海省玉树州榆树市巴吉村