秋天该怎么吃才有益于身体健康？又有哪些食物不宜多吃呢？

　　上周六，家住渝中区七星岗的李先生跟着朋友外出烧烤，当晚就腹泻不止，跑了无数次厕所，让他苦不堪言。直到昨天，李先生到医院输了水，腹泻才勉强止住。中山医院急诊科副主任医师莫党生表示，这是典型的秋季腹泻，其表现为先出现呕吐，然后腹泻，大便水样或蛋花汤样，每天可达十几次。每年的9月到次年1月，是秋季腹泻的流行季节，其中10月～12月是流行高峰期。为此，莫党生还支招说，以下这些食物，市民在秋季要少吃。

　　蟹类：浅尝即可。秋季为大闸蟹、红鲟等蟹类大量上市的时间，蟹黄肥厚、蟹肉甜美，令人垂涎三尺。当我们在享受美食之时，不要忘记蟹黄、虾卵含高量胆固醇。对有高脂血症(高胆固醇)的市民，建议浅尝即可，千万不要过量。

　　冷饮：秋季昼夜温差大，温度较低，人体免疫系统容易遭到侵袭。若吃很多冷饮，会使胃内的温度降低，从而影响胃酸分泌和消化酶作用，影响胃的正常消化。如在空腹情况下吃冷饮，对肠胃有很强的刺激作用，容易造成肠胃痉挛、腹泻等不适感觉。

　　酒：少喝，改喝白开水或茶。一般酒精浓度含量越高的酒类，所含热量越高，且酒精经吸收后会被代谢成乳酸，乳酸会影响到尿酸的排泄。因此，糖尿病、高脂血症、肥胖、痛风、高尿酸等患者，对酒精类饮品需浅尝即可，千万勿贪杯。

　　辛辣食物：少吃。秋天吃辛辣的食物，如蒜、葱、辣椒、茴香、姜等，很容易加重燥热。因此，特别是老年人和小孩，食物一定要以清淡为主，以免加重秋燥对身体的伤害。

　　水生食物：不要生吃。所谓的水生食物一般是指生长在水里可供食用的蔬菜，如莲藕、荸荠等。由于这些食物生长在水下，生长的过程中会不断吸纳土里的营养，但同时也会吸收土里对身体有害的重金属、杂质、细菌等。若大量生吃，会导致肠黏膜发炎、出血、水肿等。

　　烧烤：少吃。经过烧过的食物，特别是在添加孜然或胡椒之类的调味品后，是比较燥热的，吃了后很容易消耗人体津液，从而导致上火，加重秋燥的症状。