秋季天气干燥，人们很容易出现上火，这个时候，就需要健康饮食来保健身体了。很多食疗都可以起到滋阴润燥的功效，鸭子汤就是不错的选择。

　　秋季老鸭子营养丰富，富含蛋白质，维生素，钙，磷，铁等，而且性寒凉，最适合体热上火的人，对女性尤其有滋阴养颜的功效。秋季经常喝一些鸭子汤，可以去掉你体内的热气，让你的内分泌更协调，这样才能起到增强体质，保健身体健康的作用。

　　因为鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性昧甘，寒，入肺胃肾经，有滋补，养胃，补肾，消水肿，止热痢，止咳化痰等作用。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。

　　此外，鸭肉对心脏也有好处。100克鸭肉里面大概含有300毫克的钾，钾跟心脏节律有关，而且钾高了能够对抗钠。盐吃多了钠高了是造成高血压的原因，所以，日常生活多吃点鸭肉取代其他的肉菜，是非常健康的。

　　感冒时别吃鸭。鸭肉虽好，吃时也有讲究。首先，感冒患者不宜食用鸭肉，否则可能会加重病情。感冒时还是以喝鸡汤为宜；其次，慢性肠炎者要少吃，鸭肉味甘咸，吃了可能使肠炎病情加重；腹痛、腹泻、腰痛、痛经等症状的人也最好少吃鸭肉。

　　

　　莲藕烧鸭肉

　　食材：鸭肉300g、莲藕300g、蒜适量、姜适量、盐1勺、豆瓣酱1勺、料酒10ml、糖0.5勺、生抽10ml、老抽5ml、食用油适量

　　步骤：

　　1)鸭肉洗净切大块。

　　2)莲藕去皮后切成厚片。

　　3)锅中倒入少许油倒入鸭肉。

　　4)待鸭肉内的油脂煎出后放入蒜米和姜片。

　　5)加入一勺盐和一勺豆瓣酱。

　　6)把切好的莲藕片倒入锅中。

　　7)倒入适量料酒。

　　8)加半勺糖，生抽，老抽，适量水，盖上锅盖炖煮10分钟。

　　爽辣啤酒鸭

　　食材：鸭肉700g、青椒1个、啤酒600ml、姜片适量、葱段适量、盐3ml、老抽15ml、干辣椒15g、料酒15ml、花椒10g、生抽20ml

　　做法：

　　1)鸭肉洗净，切成中等大小的块便于入味，过于肥厚的鸭皮剔下来。

　　2)鸭肉放入碗里，加入料酒，盐，生抽，姜片，葱段，腌制20分钟。

　　3)把剔下来过于肥的鸭皮脂肪放入锅里。

　　4)小火用铲子按压，慢慢逼出鸭油。

　　5)待鸭皮两面变金黄时，很多鸭油都出来了，盛出鸭皮。

　　6)鸭油里倒入干辣椒，花椒炒香。

　　7)倒入腌制好的鸭肉翻炒熟。

　　8)倒入老抽翻炒上色。

　　9)倒入一瓶啤酒，没过鸭肉，中小火慢慢烧。

　　10)慢慢收汁，倒入青椒翻炒即可。

　　绿豆海带煲鸭汤

　　食材：鸭肉500g、海带适量、绿豆适量、香叶适量、姜片适量、盐适量

　　做法：

　　1)鸭肉入冷水中煮开去污

　　2)洗净待用

　　3)海带泡发、绿豆洗净

　　4)将处理好的材料和姜片、香叶一起入电压力锅中

　　5)加入适量水，盖盖，按“蹄筋”键，散气后加点盐即可

　　干锅鸭

　　食材：卤鸭肉500g、青辣椒适量、红辣椒适量、姜适量、蒜适量、食用油适量、生抽适量、花椒适量

　　做法：

　　1)卤鸭剁块。

　　2)青红椒斜切圈状，姜切丝，蒜切片。

　　3)炒锅下油，油热后倒入鸭肉略炸。

　　4)外皮变黄后盛出。

　　5)锅里底油爆香辣椒和蒜片姜丝。

　　6)炒出香味后下少许的花椒粒。

　　7)倒入过油的鸭肉。

　　8)淋少许生抽。

　　9)翻炒匀后出锅。

　　酸菜鸭肉面

　　食材：鲜面条300g、鸭子半只酸菜100g、油适量、盐适量、香油适量

　　做法：

　　1)鸭子半只切大块。酸菜切丝。

　　2)锅子烧热，放入大葱，煸炒出香味，放入鸭块，煸炒至颜色发白。

　　3)放入酸菜，煸炒。

　　4)倒入足量清水，炖半小时左右，至鸭肉熟烂，汤汁味美。（如果鸭肉放的多，油多，这个时候可以适量将油撇去）

　　5)放入鲜面条。

　　6)煮约3-5分钟，面条熟，加入盐。

　　鸭肉炖粉条

　　食材：鸭翅根600g、油适量、盐适量、老抽适量、冰糖适量、山奈适量、草果适量、香叶适量、生姜适量、料酒适量、干红椒适量、五花肉适量、红薯粉适量

　　做法：

　　1)鸭翅根洗净

　　2)从中间处剁成两块

　　3)放开水中焯出血水后捞出

　　4)锅内下少许五花肉炒出油来

　　5)下焯好的鸭肉和干红椒

　　6)下香叶、草果、山奈和１小块冰糖

　　7)放老抽、放料酒、加盐、加水和生姜、最后下泡好的红薯粉条煮几分钟即可

　　茶香嫩姜炒仔鸭

　　食材：净鸭肉、嫩姜、胡椒粉、红辣椒、葱花、蒜片、料酒、酱油、盐、鸡精、醋、湿淀粉、植物油

　　做法：

　　1)净鸭肉抹刀切成片。嫩姜去皮切成片。红辣椒切成片。

　　2)鸭片用盐料酒，湿淀粉拌匀上浆。

　　3)炒锅内加茶油烧热下入姜片，葱花，蒜片炒出香味，下入红椒片，鸭肉片，酱油，鸡精，醋和余下的料酒，精盐炒匀，用余下的湿淀粉勾芡，撒上糊椒粉，出锅装盘即成。

　　蜜汁烤鸭

　　食材：鸭肉500g、生抽适量、盐适量、老抽适量、蜂蜜适量、凉开水适量、砂糖适量、姜适量

　　做法：

　　1)准备材料。

　　2)蜂蜜一勺，生抽1勺，生抽3勺，白糖，盐姜混合在一起拌匀，均匀抹在鸭子上。

　　3)腌制5小时以上，不是翻拌一下。

　　4)腌制好放在烤架上风干水分。

　　5)蜂蜜水比例2:1调匀。

　　6)均匀刷在鸭子上。