芒种对于很多人来说只是二十四节气之一，但是对于很多的务农者来说并不是这样，因为芒种是个收获的时节。在这个时节会收获很多的东西，很多的水果。那么在芒种节气养生呢?如果你还不清楚的话，接下来就让我们一起来看看。

　　芒种节气养生

　　衣衫要勤洗：芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。

　　为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。

　　但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”

　　提防热伤风：夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的还会出现呕吐、腹泻症状。

　　在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。

　　同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。

　　夜卧早起 午睡养心

　　良好的睡眠习惯也是夏季养生需要坚持的重点，一不留神就会伤害身体的气机。芒种应“夜卧早起，无厌于日”，即要晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应大自然阳气充盛的特点，从而利于人体气血的运行。当然夏季阳光较烈，应避开太阳直射，并注意防暑。

　　夏天白昼较长，睡眠容易受到干扰，这时候适当的午睡对身体有很大的好处。午睡时间一般以半小时到1小时为宜。对于无条件午睡者，午间时分可听听音乐或闭目 养神30~50分钟。从子午流注的角度讲，午时，即上午11 时至下午1时正是心经当令之时，心要养要静，“汗为心之液”，故午时运动流汗最易伤心。夏季在五行中也对应于心，因此夏季午睡就显得更为重要了。

　　小结：在芒种的时候，人是比较容易出汗的，所以需要注意的就是要多洗澡和勤劳的换衣服。多吃清淡的食物，注意提防热伤风的存在，因为在夏天刚来之际是特别的容易热伤风的传染的。

　　以上就是小编整理的芒种节气适合养生的常识，希望对于有日常比较关注调理身体的你有所帮助。