雨水养生吃什么?随着雨水时节的到来,人们养生也需要随之作出改变。下面就跟着小编一起来了解下雨水养生吃什么吧，欢迎阅读。

　　雨水养生吃什么

　　小米

　　古人认为：“小米汤赛参汤”，可见小米的营养价值之高，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补佳品。同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高1.5—3.5倍、维B2高1倍，而纤维素更比大米高出2～7倍。

　　大蒜

　　春季多吃葱蒜不但有利于生发的需要，还能帮助身体抵抗更多外部的侵害。春季多感冒和病毒，大蒜却含有抗菌成分——蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质。

　　荠菜

　　荠菜的营养价值很高，含蛋白质、脂肪、碳水化物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C，还含有黄酮苷、胆碱、乙酰胆碱等。

　　蜂蜜

　　中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。

　　樱桃

　　素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。

　　关于雨水的谚语

　　白天下雨晚上晴，连续三天不会停。(吉)

　　雨下黄昏头，明天是个大日头。(陕)

　　晚上下雨白天晴，晒得泥草青又青。(赣)

　　雨打五更头，午时有日头。(浙)

　　早晨下雨当天晴，晚间下雨到天明。(苏)

　　早雨不会大，只怕午后下。(湘)

　　早雨晚晴，晚雨一天淋。(桂)

　　在清楚了解雨水养生吃什么之后，大家要注意保重身体哦!