冬至节气养生你了解多少呢?中国古代非常重视冬至节气，有“冬至大如年”的说法，冬至是一年里黑夜最长的一天，此后，白天慢慢变长。因此，冬至是阴阳转化的关键节气，古时也喻意新生命的开始。那么关于冬至节气养生你知道哪些呢?如果你也不是很清楚的话，下面就跟着小编一起来看看吧。

　　冬至节气养生

　　1.注意防寒保暖，在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅;

　　2.合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累，多吃温性食物，少食甚至远离寒凉食物，对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的;

　　3.保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁;

　　4.进行适当的御寒锻炼，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。其次运动量不宜过大，要在动中求静，以达到安身静体、气定神闲的境界，八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择;

　　5.严冬时节还要随时注意老人的体温，气温骤降后，老人的居室应采取防寒保暖措施。

　　冬至民俗

　　九九消寒

　　冬至一到，开始数"九"。在古代，入九以后，文人墨客喜欢搞消寒活动，择一"九"日，相约九人饮酒("酒"与"九"谐音)，席上用九碟九碗，成桌者用"花九件"席，以取九九消寒之意。

　　祭天祭祖

　　很多地区在冬至这一天有祭天祭祖的习俗，现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。祭祖的同时，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神灵，以祈福来年风调雨顺，家和万事兴。

　　经过以上的介绍，大家是不是已经对冬至节气养生有所了解了呢?如果身边有朋友需要了解的话，你也可以分享给他们哦!