小雪养生文化你知道多少?小雪作为冬季的第二个到来的节气，也代表天天愈渐寒冷，那么多了解一些小雪养生文化对我们来说是有必要的。接下来就让小编为你带来关于小雪养生文化知识吧。

　　小雪养生文化

　　小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情，所以在这个节气里，朋友们在光照少的日子里一定要学会调养自己。

　　孙思邈云：“安身之本，必资于食……不知食宜节，不足以生存也。”合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之尸。

　　为避免血液勃稠，应多食保护心脑血管的食品，如丹参、山植、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。

　　适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。

　　这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。

　　另外，要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

　　2017小雪是几月几日

　　小雪是公历11月22日或23日。所以2017小雪是11月22日。小雪它是反映降水变化的季节，这天太阳运行到黄经240度，用圭表测日影，影长为2.74米，也就是古尺的一丈一尺八分，杆影显然比立冬时要长了很多。

　　小雪节气的由来

　　"10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”这是说在时间上10月中旬开始降雪，并且这时的雨水并不大。另外在《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。随着冬季的到来，气候渐冷，不仅地面上的露珠变成了霜，而且也使天空中的雨变成了雪花，但由于这时的天气还不算太冷，所以下的雪常常是半冰半融状态。这个时候除了下在地上及时融化的雪，由于天气的影响还有雨雪同降的情况发生，又是还会出现白色冰粒的现象，这些都与气温有关系。

　　小雪三候

　　小雪三候为：“一候虹藏不见;二候天气上升;三候闭塞而成冬。”彩虹是雨后空气中含有水滴，并且经过太阳折射形成的;小雪时已经搞、告别了有雨水的时节，而天空飘下的只有纷纷扬扬的雪花，于是就不会出现彩虹了。二候时，由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，所以万物失去生机;三候时天气更加寒冷，家家户户只有闭门躲避寒冷。

　　小雪之后，田间已经没有什么农活，于是人们为过冬做各种准备。

　　比如养羊、喂牛、整理物资等。比如在寒冷的东北地区，人们就早早的在家点起炉火闭门不出了。这个时候不仅北方地区寒冷，就是在温度相对来说比较高的地方，空气也冷了下来，所以这时节要注意防寒保暖，及时添加衣服，尤其是年老体弱者更要注意保暖。在饮食上要多食热量较高的食物，并要尽量避免吃冷食，以免胃口不适，造成消化不良。并且在冬天人们活动量比较小，所以要注意适时地外出走走呼吸以下新鲜空气，这样随身体将康比较好。

　　通过以上的介绍，相信你对小雪养生文化有了一定的了解，希望对你有所帮助哦。