霜降节气正是一年中冷空气频繁造访的时候，而且温度下降迅速，冷暖异常。这样的天气特点往往是感冒的高发期，尤其是家里有老人和小孩的人家要小心一些。这时候就要特别注意一些生活中容易忽略的霜降注意事项，那么关于霜降养生要点你知道吗?下面就跟着小编一起来了解一下霜降养生要点吧。

　　霜降养生要点

　　“霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。意思是豺狼开始捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义;大地上的树叶枯黄掉落;蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。

　　深秋饮食有讲究

　　霜降时节正是秋之暮，人们的精气开始封藏，进食滋补食品较易被消化、吸收和藏纳，有利于改善脏器的功能，增强人体素质。俗话有“补冬不如补霜降”的说法，认为“秋补”比“补冬”更要紧。

　　要保暖，不要美丽“冻”人

　　霜降已是深秋，不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。天气逐渐转凉时，昼夜温差变化增大，特别要注意脚部和胃部保暖，俗话说“寒从脚入”，御寒当从脚开始。苏东坡曰:"热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍"又在诗中写道"它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓"。清朝外治法祖师在《理论骈文》道"临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也"。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，热水泡脚是个不错的选择。

　　消化性溃疡的防护

　　霜降时节，季节更替，是消化性溃疡的高发时期。深秋及冬天，气温较低，寒冷刺激使人的胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃、十二指肠黏膜;同时寒冷还可以造成胃肠自身缺血、缺氧。在多种因素的作用下，破坏胃肠粘膜的防御屏障，引起急性胃炎甚至消化性溃疡的发生。

　　霜降为什么要吃梨

　　霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。梨不仅味道甜美细嫩，它含有的丰富梨汁还能够有效帮助润肺生津、清热去燥，正是当季最好的选择。

　　生吃梨，能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳、潮热等阴虚之症。将梨压榨成汁，加入胖大海、蝉蜕、冰糖少许，煮服饮下，对体质火旺者，具有补充津液、滋润喉头的功效。将冰糖或蜂蜜加入生梨中，熬成秋梨膏，可治肺热咳嗽。

　　霜降吃梨的七大功效

　　1、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌。梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

　　2、促进胃肠蠕动。梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

　　3、保护肝脏、适合饮酒的人。梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。

　　4、低血压、养阴清热。梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。

　　5、有助肾脏排泄。梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

　　6、促进食欲，助消化。梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

　　7、养阴润燥消风。梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。

　　通过以上介绍，相信你对霜降养生要点已经掌握了，希望对你有所帮助。