2017年9月7日是二十四节气中的白露节气，很多人都会比较注重养生，那么在2017白露养生吃什么这个问题上你有什么好的建议吗?如果你也想要了解一下2017白露养生吃什么的话，不妨和小编我一起来看看一下几种养生食物吧。

　　2017白露养生吃什么

　　1、秋吃早粥，调理脾胃;白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。白露时节适宜的粥品有莲子百合粥、山芋粥、红枣糯米粥等，有补养气血、健脾补肾的功效。

　　2、绿豆薏仁鸭汤;

　　原料：鸭腿两只、薏仁25克、绿豆25克、陈皮少量、盐少许。

　　制作方法：鸭腿用水氽[tǔn] 烫，冲洗干净;将氽烫过的鸭腿、淘洗净的薏仁、绿豆、陈皮一起放入砂锅中，加足量水，大火煮二十分钟，撇去浮油，小火煮两个小时(陈皮味道较浓，不必放太多);出锅前加少许盐调味即可。

　　鸭肉性平偏凉，除可大补虚劳、滋阴养胃外，还可消毒热、利小便、退疮疖，这是多数温热性肉禽类所少见的。因此，秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用。脾胃虚寒、腹部冷痛、大便泄泻、因寒痛经者不宜多食。

　　3、银耳;银耳味甘，性平，入肺经、胃经。银耳与黑木耳相比，性偏凉，养阴生津的作用比黑木耳强。银耳是一种有补益作用的补品，能够补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺。对肺胃阴虚导致的口干渴、咽喉干燥，干咳，咯血等，均有一定的功效。

　　4、阿胶糯米粥;

　　原料：阿胶30克，糯米100~150克，红糖适量

　　做法：1)、首先，将阿胶研碎，备用。

　　2)、再将糯米与适量的水同煮成粥，粥将熟时，放入研碎了的阿胶，边煮边搅拌。

　　3)、最后，煮开后加入适量的红糖调味，即可。

　　糯米有温中补脾胃的功效，可以有助于加强阿胶的补养阴血与补肺的功效。两者一同煮粥可以有效治疗咳嗽，去秋燥，还能补血、止血哦!

　　白露的由来

　　白露是农历二十四节气之一，当太阳到达黄经一百六十五度时交白露节气。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。

　　以上就是关于白露养生吃什么的全部内容了，希望大家能够采纳小编我为大家推荐的养生的膳食。