小暑也是暑，大家可不要小看小暑节气哦。小暑的带来代表着盛夏的开始，也是一年当中最炎热时候的前奏，那么你知道小暑节气怎么防暑吗?要是你不清楚的话，下面就跟着小编一起来看看小暑节气怎么防暑吧。

　　小暑节气怎么防暑

　　1.应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的水果，比如西瓜、沙拉。

　　2.晚睡早起，情志愉快不怒气，适当活动，使体内阳气向外宣泄，适宜活动如去海底世界游泳、用音乐盒给周围的玩家播放悦耳的音乐等。

　　3.改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯，一切都应以适量为宜、以清淡芳香为主。绿豆粥和玉米是不错的消暑佳品。

　　民谚称“小暑大暑，有米也懒煮”，意指天气太热了，人变得散漫，连三餐都懒得准备。其实，恰恰相反，医学专家表示，酷暑时节，人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感，如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等，这些食物味甘性凉，具有清热、去暑、解毒的作用。下面，我们就来看看小暑时节该吃些啥能战高温，对付酷暑!西瓜：不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。

　　小暑的简介

　　每年7月7日或8日，太阳到达黄经105度时为小暑。小暑到来，意味着我国大部分地区进入炎热季节。天津市天文学会理事史志成介绍说，“小暑和大暑虽然在字面上有大小之分，但都是制造高温高热的高手。”

　　这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期;而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。小暑后南方应注意抗旱，北方须注意防涝。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。小暑的标志：出梅、入伏。

　　以上就是小编为大家介绍小暑节气怎么防暑的具体内容，现在大家应该知道了吧，希望小编的回答，可以给大家带来帮助。