小满是季节变换比较大的节气，这时很多人都会有很大的湿气，那你知道小满湿气重怎么办吗?如果你不清楚的话，下面，就让小编来告诉你小满湿气重怎么办吧。

　　小满湿气重怎么办

　　莲子粥

　　原料：莲子30克，米适量(1人份)

　　制法：将莲子和米洗干净，将两种材料放入锅中加水煮成粥。

　　功能：健脾、养心、安神。

　　玉竹粥

　　原料：玉竹30克，米、瘦肉适量(1人份)

　　制法：玉竹与米、瘦肉同煮成粥。

　　功能：得当腹胀、脾胃衰弱、大便溏烂的人，能起收敛，改变大便溏烂。

　　荷叶消暑粥

　　材料：荷叶3克、米50克。

　　功效：荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。

　　做法：白米洗净后放入药材，加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

　　山药绿豆粥

　　材料：山药及绿豆各10克、米50克。

　　做法：白米洗净后放入药材，加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

　　功效：山药补脾肾、益气养阴、止泻，绿豆解热消暑。

　　小满为什么要吃苦菜

　　食苦菜便是小满节气习俗之一。小满前后是吃苦菜的时节，苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》：小满之日苦菜秀。《诗经》：采苦采苦，首阳之下。苦苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草，宁夏人叫它“苦苦菜”，陕西人叫它“苦麻菜”，李时珍称它为“天香草”。

　　从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以叫小满。但在这个时候，由于气候上会开始吹一些极为干热的风，因此对于农作物来说也是想当危险的时刻之一。

　　而此时漫山遍野的苦菜，就是对付热症的最佳选择了。苦菜具有清热、凉血和解毒的功能，小满时常出现的干热风往往容易让人们出现燥热症状，此时吃苦菜对身体有好处。

　　对于小满湿气重怎么办这个问题，小编已经为大家做出了回答，现在大家应该知道了吧，希望小编的回答能给大家带来帮助。