立夏是夏季的开始，天气炎热，雷雨天气也会明显增多，人们也习惯上把立夏当作是气温显著升高的时刻，另外，此刻人们的生理状态也发生一定的改变，所以关注2016年立夏养生方法，了解2016年立夏养生吃什么也就显得尤为重要了。

　　2016年立夏养生吃什么：

　　①饮食宜清淡，忌食油腻或辛辣之物，多吃易消化、富含维生素的食物;

　　②可以多喝点牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，这样既能补充营养，又可达到养心强心的目的;

　　③多吃蔬菜、水果及粗粮，以增加维生素C和维生素B的供给，起到预防动脉硬化的作用;

　　④2016年立夏养生要多饮水，以促进体内致热物质从尿、汗中排出，达到清热排毒之目的;

　　⑤老年人每天清晨可吃少许葱头、喝少量的酒，以促使气血流通、心脉无阻，预防心病发生。

　　立夏介绍

　　顾名思义，立夏是指夏季开始。但是，各地冷暖不同，入夏时间实际上并不一致。按气候学上以五天平均气温高于22℃为夏季的标准，立夏前后，四川盆地南部刚跨进夏季;盆地其余的地区气温为20℃左右，还处于“门外无人问落花，绿阴冉冉遍天涯”的暮春时节;而川西南低海拔河谷则早在4月中旬初即感夏热，立夏时气温已达24℃以上，可谓夏日炎炎了

　　除了以上介绍的2016年立夏养生吃什么，大家也要注意生活要有规律，注意劳逸结合，平和迎接夏天的到来。