大暑时节，夏末秋初。二十四节气之大暑节气，恰似夏天将要离开的依依不舍，眷恋的炙烤着大地，似乎要让人们对它留有深刻印象而不孜不倦，奋力的灼烧着。提前了解2015大暑养生吃什么，有利于我们做好相关防暑准备。如果你还不知道2015大暑养生吃什么，那就和小编一起小编一起来看看吧。

　　2015大暑养生吃什么?饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、清心安神的功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、益气生津的功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好，尤其是西瓜翠衣，即西瓜皮，可凉拌食用，解暑效果更好。

　　同时，苦瓜对于2015大暑养生来说也是一种不错的选择哦!苦瓜不仅是一种佳蔬，也是一味良药。中医认为，苦瓜有清邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳之功。用它治疗胃热痛、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症颇为有效。近年来，科学家们研究还发现，苦瓜中含有类似胰岛素的物质——苦瓜苷，有明显的降血糖作用，是糖尿病患者理想的食物;苦瓜中含有气味极苦的金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到解热作用，且对疟疾有显著疗效。

　　2015大暑养生宜少动多静，保持心态平和、情绪稳定;作息应有规律，睡眠要充足;选择散步、游泳、瑜珈、太极拳、旅游等方式进行运动。

　　2015大暑养生吃什么，听了小编的介绍想必你们已经清楚了吧?更多资讯可以关注本站，小编将不定时更新。