2015夏至就要到了，夏至的来到意味着炎热天气的正式开始,之后天气越来越热,而且是闷热，这一时节的养生保健是很重要的。那么你知道2015夏至吃什么养生吗?如果你对2015夏至养生方法还不是那么清楚的话，那就赶紧放下手边的工作和小编一起来看看吧。

　　2015夏至节气是哪一天：6月22日 00:37:53，农历 2015年五月(大)初七。

　　在这么炎热的天气里，2015夏至吃什么养生呢?2015夏至节气饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、清心安神的功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、益气生津的功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好，尤其是西瓜翠衣，即西瓜皮，可凉拌食用，解暑效果更好。

　　同时，夏至是阳气最旺的时节，这天白昼最长、夜晚最短，养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。但同时这段时间尽管天气炎热，阴气也开始生长。在此时节，宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。

　　听了小编的介绍想必你们已经知道了2015夏至吃什么养生了吧。对了，大家在注意排汗和避暑的同时也别忘了保持愉悦的好心情哦。