小暑是二十四节气的第11个节气,小暑是人体阳气最旺盛的时候,“春夏养阳”。小暑节气要格外注重养生。2015小暑就要到了，那么2015小暑吃什么养生你了解过吗?还不清楚2015小暑吃什么养生的朋友们赶紧和小编一起来看下吧。

　　2015小暑吃什么养生：饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。

　　如：

　　绿豆百合粥。具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、清心安神的功效。

　　南瓜绿豆汤。同样具有清暑解毒、益气生津的功效。

　　蔬菜。应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好，尤其是西瓜翠衣，即西瓜皮，可凉拌食用，解暑效果更好。

　　黄鳝。2015小暑吃黄鳝。鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”，有清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血等功效。

　　西红柿。番茄能清热止渴、养阴凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，补血养血和增进食欲的功效。

　　莲藕。具清热安神、凉血散瘀功效，含维生素B、磷、铁等矿物质，可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。

　　小暑节气的简介

　　每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑(slight heat)。《月令七十二候集解》：六月节暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。暑，表示炎热的意思，小暑为小 小暑养生热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。

　　这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期;而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。小暑后南方应注意抗旱，北方须注意防涝。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。小暑的标志;出梅。入伏。

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