小暑是24个节气中的第11个节气,全国各地都逐渐从梅雨季中脱身迎来暑天。天气渐渐炎热了起来，这时候就要学习下2015年小暑节气养生方法了。小编在此搜集并整理的一些2015年小暑节气养生方法，大家可以收藏一下哦!

　　2015年小暑节气养生方法：

　　2015年小暑节气养生重点应突出“心静”。此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品。暑天气温高，湿度大，患有心肌炎后遗症的人易出现心律变缓、胸闷气短等症状。养生要注意早睡早起，避免熬夜。

　　2015年小暑节气养生的饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、清心安神的功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、益气生津的功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好，尤其是西瓜翠衣，即西瓜皮，可凉拌食用，解暑效果更好。

　　在此，小编在此推荐几种2015年小暑节气适合吃的食物：

　　1、黄瓜

　　黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩，这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。

　　2、西瓜

　　西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质以及胡萝卜素、维生素C等。

　　以上就是小编整理的2015年小暑节气，希望能够帮助到你们。想了解更多2015年小暑节气养生方法可以关注本站其他资讯。