天气渐渐热了，温度渐渐高了，在2015年夏至到来之际，很多网友都开始咨询起小编2015年夏至吃什么养生了。关于2015年夏至吃什么养生这个问题小编也是相当关注滴?如果你也不了解，那就一起来看看吧。

　　2015年夏至吃什么养生?

　　一年四季均应适当吃些苦味的食物，而夏季尤为适宜，所以2015年夏至吃什么养生，当然是要适当吃一些苦味的食物了。

　　苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。夏季吃苦味食物，能清泄暑热，增进食欲。但要适量，否则伤胃，芹菜、丝瓜、莴笋都是i不错的选择。

　　对于2015年夏至养生，茄子也是不错的选择。夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代的。注意：要带皮吃哦。

　　同时，大家还可以多吃一些莲子，养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

　　2015年夏至吃什么养生，听了小编的介绍你们应该都明白了吧。夏至热潮到来，2015年夏至养生方法可不止这一种，大家可以关注下本站的其他相关资讯哦。