2014年大暑时间

　　大暑是我国传统二十四节气中之一。大暑是整个夏天乃至是一年中里最热的节气，可以说大暑对于居住在发达省市的人们是相对比较难熬的，随着大暑的到来，也多多少少给我们带来一定的不适，那么2014年大暑时间是哪一天呢，大家是否有好了防暑的准备了吗?

　　2014年大暑时间：7月23日 05:41:21，农历 2014年六月(大)廿七，不知道你是否已经体会了气候的变化，也不知道你是否已经做出了准备!如果你还无比较妥善的办法，那你不妨听听小编的!!

　　营养专家解释说，因为钾是人体不可缺少的微量元素。正常成年人体内约含钾150克，分布在细胞外和细胞内，以维持神经和肌肉的正常功能。在炎热 的夏季，随汗排出的除水分和盐外，还有微量元素钾。如果体内缺钾，往往会使人感到倦怠无力，同时会出现代谢紊乱、心率失常和肌肉无力等。

　　最好的补钾方法是，在日常膳食中多吃些含钾丰富的食物，如大豆、红豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、西瓜、香蕉等。此外， 牛奶、鲤鱼、鳝鱼等食物中也含有一定数量的钾，应经常食用。另外，炎热的夏季应多喝茶。茶叶中含钾丰富，多喝茶既可消暑，又可补钾，可谓一举两得。

　　怎么样，小编的介绍的养生心得不错吧!!是否能给你带来有利的帮助呢?2014年大暑时间也快临近了，大家不妨试试看哦!!